01 THÁNG TRƯỚC KHI “VỀ ĐÍCH” – CHA MẸ CÓ THỂ GIÚP GÌ ĐỂ CON CÓ BƯỚC ĐÀ TỐT NHẤT?
Chỉ còn 1 tháng nữa, kỳ thi chuyển cấp lớp 10 của con sẽ chính thức diễn ra. Đứng trước ngưỡng cửa quan trọng, con khó tránh khỏi việc lo lắng quá mức, thậm chí có nhiều bạn ôn tập tới mất ăn mất ngủ. Nhưng nếu “nhồi nhét” quá nhiều, con không những không ngấm hết được kiến thức, mà còn dễ “loạn” kiến thức cũ, trở nên căng thẳng vì kết quả thi thử kém hơn mong đợi. Đây chính là lúc con cần cha mẹ ở cạnh bên, giúp đỡ con điều chỉnh được lịch sinh hoạt của mình, làm sao cho vừa có thời gian ôn tập, vừa có thời gian nghỉ ngơi thư giãn đầu óc.
Dưới đây là 03 gợi ý từ Trung tâm Ngoại ngữ NP Education, mời cha mẹ click vào từng ảnh để tham khảo nhé!
01. Phân bổ thời gian học rõ ràng
Đến cuối đường đua, vận động viên nào cũng bứt tốc để về đích, 1 tháng trước khi thi là khoảng thời gian con cần tận dụng tối đa để nghiêm túc ôn tập. Cha mẹ có thể hướng dẫn con xây dựng một thời gian biểu học tập chuyên sâu hơn, phân chia rõ ràng thời gian để (1) làm BTVN, (2) ôn kiến thức cũ và (3) luyện tác phong thi cử (luyện đề).
Khi làm BTVN, nếu gặp kiến thức khó không giải được, con nên ghi chú lại, sau khi cô chấm/chữa bài thì xem lại lần nữa. Khi ôn kiến thức cũ, con có thể vẽ bản đồ tư duy, tự ghi chép lại hoặc nhờ bạn bè/cha mẹ ôn bài cùng, tùy theo phương pháp con thấy phù hợp nhất. Giai đoạn này con vẫn có thể học thêm kiến thức mới, nhưng chỉ với khối lượng nhỏ, đừng tạo thêm áp lực cho mình nhé! Khi luyện đề, con cần chú ý tới áp lực thời gian và chiến lược làm bài. Ví dụ, con có thể vặn đồng hồ đếm ngược trước khi làm bài, ghi chú những phần mình làm mất thời gian nhiều nhất, xem có cách nào để làm nhanh hơn không? Hoặc khi nhận đề con đọc lướt một lượt, bài nào dễ thì làm trước. Chỉ cần nắm chắc những gì đã học và có tác phong thi cử tự tin, bình tĩnh, con đã chiến thắng 50% rồi!
02. Chăm sóc sức khỏe thể chất
Bước vào kỳ thi quan trọng, ngoài “một bụng chữ”, con rất cần giữ sức khỏe ổn định, bởi sức khỏe tác động trực tiếp tới phong độ làm bài của con. Để tránh tình trạng miệt mài ôn thi rồi đuối sức lúc cần “ra trận”, con tuyệt đối không nên bỏ bữa để đi học hay làm cố bài. Ở Trung tâm luôn có đồ ăn nhẹ, kẹo bánh, nước uống để con kịp lót dạ trước khi vào lớp. Có thực mới vực được đạo mà!
Thức khuya ôn bài, hay như cách các con hay nói là “cú đêm”, thực chất không phải cách luyện thi tốt. Dù ban đêm yên tĩnh hơn, nhiều con cảm thấy học “vào” hơn, nhưng đó không phải thời gian hợp lý để học. Ban đêm, cơ thể cần nghỉ ngơi để đào thải độc tố, cũng như “nạp” lại năng lượng sau cả ngày dài. Nếu thức quá khuya, các cơ quan sẽ phải làm việc quá độ, dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe như đau dạ dày, đầu óc nặng nề sau khi tỉnh dậy,…. Đó là còn chưa kể tới, con sẽ thường cảm thấy đói khi học khuya, nhưng uống sữa, ăn mì tôm, đồ ăn vặt buổi đêm hoàn toàn không tốt, dễ gây rối loạn tiêu hóa.
Có thể cha mẹ và con chưa biết, ngủ sớm cũng là một cách để “học”. Khi chúng ta ngủ, não bộ sẽ sắp xếp lại các nội dung mình tiếp thu được trong ngày, loại bỏ những thứ nhỏ nhặt không cần thiết, giống như khi chúng ra “dọn dẹp” điện thoại di động vậy đó. Nếu còn đang duy trì thói quen thức khuya, hôm nay, cha mẹ thử nhắc con ngủ sớm 15’, sáng hôm sau thức dậy sớm hơn xem đầu óc có tỉnh táo hơn không. Sẽ tốt hơn nếu con tranh thủ đi bộ vài vòng hoặc tập thể dục, tập cùng con để con có thêm động lực cha mẹ nhé!
03. Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần
Song hành cùng việc chăm sóc sức khỏe thể chất, cha mẹ cũng đừng quên chăm chút cho sức khỏe tinh thần của con. Cùng là một đề thi, con làm trong trạng thái tinh thần thoải mái sẽ đạt kết quả hơn khi lo lắng, căng thẳng. Như phần trên đã nói, cha mẹ có thể giúp con làm quen với áp lực thi cử bằng cách đặt thời gian như thi thật. Tuy nhiên, bên cạnh chạy nước rút ôn tập, con cũng cần những khoảng nghỉ để thư giãn.
Ví dụ, sau khi học bài buổi tối xong, con có thể dành 5-10’ để nghe nhạc trước khi đi ngủ. Một phần để đầu óc và mắt của con nghỉ ngơi, một lần để con có thời gian “gác lại” những suy nghĩ về học hành, không còn trằn trọc trên giường vì một bài tập chưa giải được!
Bữa cơm gia đình chính là cơ hội để cha mẹ động viên tinh thần của con. Cha mẹ nên tránh những câu hỏi trực diện về kết quả học tập, ôn tập đến đâu rồi, hoặc kể những câu chuyện về “con nhà người ta”. Thay vào đó, cha mẹ nên kể chuyện theo hướng vui vẻ, khéo léo lồng ghép lời khen (ví dụ như “Dạo này cô khen con làm bài ngày càng tiến bộ, mẹ biết con sẽ làm được mà”) để con thấy thoải mái hơn. Hãy để trên bàn ăn chỉ có thức ăn thơm ngon và tiếng cười của gia đình, đừng để sách vở hoặc điện thoại phá vỡ bầu không khí đó cha mẹ nhé!
Trung tâm Ngoại ngữ NP Education
